6x mindfulness boeken (die je echt moet lezen!)

sep 24, 2021 | Mindfulness

Mindfulness boeken lezen is altijd een goed idee. Punt. Of je nu al helemaal into mindfulness bent of juist nog nieuwsgierig zoekt naar hoe en waar je gaat beginnen. Er zijn bibliotheken vol over geschreven. Door de eeuwen heen, in alle talen. Deze 6 mindfulness boeken moeten écht op je to read-lijstje…

 

6x de beste mindfulness boeken (die niet mogen ontbreken in je boekenkast)

Sommige boeken zijn zo stoffig als de zolder van je oma, andere schrijvers hebben zich juist gewaagd aan een vernieuwende, frisse stijl. Voor beiden valt wat te zeggen, vind ik. In de oudere boeken over mindfulness staan pure, klassieke ideeën centraal. De inzichten in de moderne boeken zijn vaak wat toepasselijker op ons leven nu. Thema’s als FOMO, ASMR en burn-outs, daar werd vroeger natuurlijk nog geen woord over geschreven.

 

Ik tip je de 6 beste mindfulness boeken, een combinatie van oud en nieuw.

 

1. Mindfulness voor beginners (Jon Kabat-Zinn)

Wie kent ‘m niet, wie kent ‘m niet. Jon Kabat-Zinn ís mindfulness. Ook mijn cursussen en coaching zijn gebaseerd op zijn ideeën. Hij schreef meerdere boeken, waaronder Mindfulness voor beginners. Maar eerlijk is eerlijk: de titel vind ik niet goed gekozen. Als beginner is de info in dit boek een ver-van-je-bed-show. Wél is het heel fijn denkmateriaal voor mensen die net wat meer (willen) weten over mindful leven. 

 

mindfulness voor beginners boek kabat zinn

 

2. Leef meer, denk minder (Pia Callesen)

In de beschrijving van dit boek staat dat “de oorzaak van een dip vaak is dat je te veel denkt”. Well… klinkt herkenbaar. In Leef meer, denk minder leert Callesen je hoe je (op een gezonde manier) minder aandacht aan je gedachten besteedt. En dan met name aan je negatieve gedachten en gepieker. Het boek geeft je rust. Ik werd al rustig toen ik de achterflap las – ongeveer.

 

Leef meer denk minder Pia Callesen

 

3. De dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt (Haemin Sunim)

De dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt – een prachtige titel van een van origine Koreaans zelfontwikkelingsboek. Het gaat over hoe je rust vindt in onze drukke wereld. Dat is een welkome les, toch? Sunim is monnik en schijnt zijn licht op levenskwesties (liefde, geloof, werk en veel meer) en hoe je hier mindful mee omgaat. De recensies over dit mindfulness boek zijn laaiend enthousiast, en ook ik vind ‘m absoluut onmisbaar in je boekencollectie.

 

de dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt

 

4. De kracht van het NU (Eckhart Tolle)

Nou, de titel laat weinig aan de verbeelding over, toch? 😉 Dit boek grijpt je echt vast. In een recensie over dit mindfulness boek las ik: “Aan dit boek heb ik meer gehad dan aan alle coaching die ik jarenlang kreeg.” Dit was hopelijk niet mijn coachee. Anyways: dit boek over zelfontwikkeling leert je om jezelf los te koppelen van je (onprettige) gedachten. Je bent je gedachten niet. Zeker fijn voor de piekeraars onder ons die niet vies zijn van een beetje spiritualiteit. 

Koop hier het boek: De kracht van het Nu

 

de kracht van het nu eckhart tolle

 

5. Na regen komt zonneschijn (Alexandra Elle)

Na regen komt zonneschijn. De titel spreekt eh, boekdelen. Het gaat namelijk over hoe je omgaat met de tegenslagen in je leven. Elle is naast schrijver ook podcast-host, en is dus helemaal bij de tijd. Het boek vond ik prettig luchtig met praktische meditaties. En de buitenkant is natuurlijk ook prachtig. 

 

Na regen komt zonneschijn

 

6. De edele kunst van not giving a fuck (Mark Manson)

Ook wel bekend met de Engelse titel: The subtle art of not giving a fuck. Dit boek over zelfontwikkeling kwam uit in 2017 en was meteen al retepopulair. Met recht. Want hier lees je eens géén dooddoeners als ‘blijf positief’ en ‘wees dankbaar’. Het laat je juist zien hoe je kunt omgaan met de flaws van het leven. Het grote voordeel van De edele kunst van not giving a fuck? De schrijfstijl. Niks geen zweverig zwaar gedoe. Het is juist grappig en helder. 

 

Not giving a f*ck

 

 

Mindfulness boeken & andere media

Verder vind ik het soms juist héérlijk om met mijn ogen dicht te ‘lezen’. Dan zet ik mijn koptelefoon op en luister ik naar een podcast over zelfontwikkeling of mindfulness. Ook daar leer ik ontzettend veel van, het geeft me mooie inzichten. Mijn favoriete podcasts over zelfontwikkeling en mindfulness deelde ik al eerder met je in dit blog! 

 

Heb je nog een boekentip voor mij? Dan hoor ik ‘m graag! Bijvoorbeeld via Instagram

 

 

OVER MIJ

nienke hers

Mijn naam is Nienke. Ik ben 36 jaar, samenwonend met Paul (44), moeder van een dochter genaamd Fem (4) en van zoon Tom (2). Met mijn bedrijf Tiny Tweaks begeleid ik mensen door middel van mindfulness en coaching naar meer rust, focus en richting in hun leven. 

VOLG TINY TWEAKS

online mindfulness training
online coaching

HIERNA LEZEN…