Blog

Alles wat je wilt weten over mindfulness!

Mindfulness tips, mindfulness oefeningen, mindfulness voor beginners en gevorderden.

5x tips tegen oorsuizen (om te leren leven met tinnitus)

5x tips tegen oorsuizen (om te leren leven met tinnitus)

Heb je een piep in je oor? Een snel rondje research geeft je al meteen slecht nieuws: er is geen behandeling om je suizende oren te stoppen. Het is onomkeerbaar. Die piep in je oor, die is er en die blijft er. Dan zit er maar één ding op: je moet ermee dealen. Deze...

Lees meer
Waarom lukt afvallen niet? Ga éten en niet diëten!

Waarom lukt afvallen niet? Ga éten en niet diëten!

Een paar kilo kwijt, dat lijkt je wel wat. Je telt calorieën, leeft op shakes en vraagt je maar één ding af: waarom lukt afvallen niet? Let me tell you: diëten is bullshit. Afvallen kan ook zonder jezelf 101 onmogelijke regels op te leggen. Met mindful eten sla je...

Lees meer
4x waarom je NU moet beginnen met mindfulness

4x waarom je NU moet beginnen met mindfulness

Gezond eten, een maskertje opsmeren of een lange, hete douche nemen: voor jezelf zorgen doe je op verschillende manieren. Maar hé, vergeet je mind niet! Veel mensen gaan pas met hun mentale gezondheid aan de slag als ze niet goed in hun vel zitten. En dat is eigenlijk...

Lees meer
Mindful eten voor beginners: een complete gids (+tips!)

Mindful eten voor beginners: een complete gids (+tips!)

Scrollend op je telefoon ontbijten, lunchen in de auto op weg naar een klant en ’s avonds met een magnetronmaaltijd op schoot voor de tv. Zonder dat we het doorhebben eten we vaak mindless: eten zonder aandacht. Dit aandachtsloos eten zorgt ervoor dat we vaak te veel...

Lees meer
Mindfulness voor moeders: 4x tips om te ontspannen

Mindfulness voor moeders: 4x tips om te ontspannen

Moeders, I feel you: moeder zijn is prachtig en ook zó pittig. Wees eens eerlijk naar jezelf: geniet je er ook van? Gepieker, verantwoordelijkheid, slapeloosheid… Het gevoel dat je altijd ‘aan’ moet staan zorgt bij veel moeders van jonge kinderen voor een extra portie...

Lees meer
Overspannen herstel: deze tips helpen je uit de put

Overspannen herstel: deze tips helpen je uit de put

Je zoekt op 'overspannen herstel' en denkt er stilletjes bij: en snel een beetje, graag! Want de risico's en impact van overspannenheid zijn enorm. Stress drukt je steeds dieper in een put totdat je lichaam besluit: nu is het genoeg geweest. Slapen en huilen, meer...

Lees meer