Blog

Alles wat je wilt weten over mindfulness!

Mindfulness tips, mindfulness oefeningen, mindfulness voor beginners en gevorderden.

9x de beste podcasts over zelfontwikkeling (Nederlands)

9x de beste podcasts over zelfontwikkeling (Nederlands)

Ik vind podcasts één van de beste uitvindingen van de eeuw. Nou ja - het concept komt natuurlijk van de al hartstikke oude radio, maar de manier waarop podcasts vandaag de dag worden gebruikt? Geweldig. Vooral podcasts over zelfontwikkeling trekken mijn aandacht: ik...

Lees meer
12x gezonde zoete snacks (die je laten watertanden!)

12x gezonde zoete snacks (die je laten watertanden!)

Gezonde zoete snacks zijn altijd een goed idee, toch? Het beste van twee werelden: vriendelijk voor je lichaam én genadeloze zoetigheid. In deze 12 heerlijke gezonde tussendoortjes wil jij je sweet tooth wel zetten! Oh, en de zoete hapjes zijn ook nog eens...

Lees meer
Je grenzen aangeven: beste oefeningen & tips

Je grenzen aangeven: beste oefeningen & tips

Je grenzen aangeven is zó belangrijk. Of dat nu bij je baas, je partner of de buurvrouw van je kapper is. Willen ze wat van je en kan (of wil) je ze dat niet geven? Dan is het aan jou om diegene daarop aan te spreken. Jij bent je eigen scheidsrechter. Jij moet jezelf...

Lees meer
Moeite of makkie: is mindfulness moeilijk?

Moeite of makkie: is mindfulness moeilijk?

“Mindfulness? Dat is toch met je benen zo opgevouwen en met wierook?” - Nou… nee. Dat is wat je ziet op Pinterest, maar in het echt gaat het er een stuk minder glamorous aan toe. Een stuk simpeler, vooral. Best gek, want juist dat zweverige roept veel vragen op bij...

Lees meer
5x tips tegen oorsuizen (om te leren leven met tinnitus)

5x tips tegen oorsuizen (om te leren leven met tinnitus)

Heb je een piep in je oor? Een snel rondje research geeft je al meteen slecht nieuws: er is geen behandeling om je suizende oren te stoppen. Het is onomkeerbaar. Die piep in je oor, die is er en die blijft er. Dan zit er maar één ding op: je moet ermee dealen. Deze...

Lees meer
Waarom lukt afvallen niet? Ga éten en niet diëten!

Waarom lukt afvallen niet? Ga éten en niet diëten!

Een paar kilo kwijt, dat lijkt je wel wat. Je telt calorieën, leeft op shakes en vraagt je maar één ding af: waarom lukt afvallen niet? Let me tell you: diëten is bullshit. Afvallen kan ook zonder jezelf 101 onmogelijke regels op te leggen. Met mindful eten sla je...

Lees meer