Blog

Alles wat je wilt weten over mindfulness!

Mindfulness tips, mindfulness oefeningen, mindfulness voor beginners en gevorderden.

Burn-out of overspannen: wat is het en hoe herstel je?

Burn-out of overspannen: wat is het en hoe herstel je?

Burn-out of overspannen, je hoort het steeds vaker. De impact van de ziekte is enorm. Stress drukt je steeds dieper in een put totdat je lichaam besluit: nu is het genoeg geweest. Slapen en huilen, meer lukt je niet. Maar wat triggert een burn-out? En hoe kom je weer...

Lees meer
Omgaan met chronische pijn: deze 5 tips helpen je

Omgaan met chronische pijn: deze 5 tips helpen je

Chronische pijn kan je leven flink in de weg zitten. Denk aan rugpijn, hoofdpijn of bekkenpijn waar geen paracetamolletje tegenop kan. Die pijn die je hebt, die is gewoon hartstikke ruk. Gaan we niet omheen draaien, maar je moet er toch mee leven. Omgaan met...

Lees meer
Checklist: hoe kies ik een goede mindfulness training?

Checklist: hoe kies ik een goede mindfulness training?

Het is zover: je gaat een mindfulness training volgen. Je Googelt je suf en volgt al ontelbaar veel mindfulness trainers op social media. De een nog inspirerender dan de ander. En toch kom je er maar niet uit voor welke training je moet gaan. Hoe weet je zeker dat je...

Lees meer
Mindful yoga: 3x oefeningen om je focus te versterken

Mindful yoga: 3x oefeningen om je focus te versterken

Of yoga en mindfulness hetzelfde zijn? Hell no. Maar ze matchen wél heel goed: met mindfulness kan je je yogales naar een next level tillen, en andersom kan yoga je helpen om meer mindful te zijn. Met mindful yoga sla je dus twee vliegen in één klap. Ik laat je zien...

Lees meer
Inspirerende mindful eten quotes

Inspirerende mindful eten quotes

Quotes, ik houd ervan! Ze inspireren, houden mij scherp en geven inzicht. Ik heb voor jou een overzicht gemaakt van mijn favoriete mindful eten quotes.   8 quotes over mindful eten "Training your mind to be in the present moment is the #1 key to making healthier...

Lees meer
Wil je creatiever leren denken? Deze oefeningen helpen je!

Wil je creatiever leren denken? Deze oefeningen helpen je!

Een droom van veel mensen: creatiever zijn. Niet alleen zien we onszelf graag vol passie en plezier verf op een doek kwakken of de prachtigste foto’s schieten, we willen ook graag creatief denken. Met out of the box-ideeën komen. Maar hoe bereik je dat? Hoe prikkel je...

Lees meer
6x tips voor als je niet kan slapen (door stress)

6x tips voor als je niet kan slapen (door stress)

Er is weinig zo vervelend als niet kunnen slapen. Het lijkt wel de vloek van de nacht: overdag ben je niet vooruit te branden, ‘s nachts doe je geen oog dicht. Zodra het donker wordt, schiet je in de piekerstand en krijgen negatieve gedachten vrij spel. Ik geef je 6...

Lees meer
Mindfulness werkt niet bij jou om deze 5 redenen (en zó wel)

Mindfulness werkt niet bij jou om deze 5 redenen (en zó wel)

Daar zit je dan. Gedoucht en al, je partner uit huis gebonjourd, je koptelefoon op je hoofd - helemaal klaar voor mindfulness training. Maar het lukt niet. Je kunt je maar niet focussen op je oefening en uiteindelijk besluit je: laat maar, mindfulness werkt niet voor...

Lees meer
5x tips voor omgaan met FOMO (fear of missing out)

5x tips voor omgaan met FOMO (fear of missing out)

Het staat nog nét niet in de Dikke Van Dale maar de term is inmiddels goed gevestigd in onze maatschappij: FOMO. De fear of missing out. De angst om dingen te missen. Soms is die fear heel aanwezig, soms is ‘ie meer onderhuids. Een feestje, een film, een ervaring....

Lees meer