Blog

Dit is waarom negatieve gedachten ook goed zijn

Dit is waarom negatieve gedachten ook goed zijn

De stay positive-quotes vliegen je om de oren als je aangeeft niet lekker in je vel te zitten. We geloven graag dat we met altijd positief zijn en het-glas-is-half-vol-denken de wereld aankunnen. Negatieve gedachten? De kop indrukken. We vergeten vaak dat negatieve...

Lees meer
Perfectionisme loslaten met mindfulness: waarom en hoe?

Perfectionisme loslaten met mindfulness: waarom en hoe?

Perfectionisme kan je maken of breken. De ene keer ga je goed op de druk en krijg je zo things done, de andere keer zorgt het voor faalangst en is het een enorme rem. Perfectionisme (en het harde werken dat daarbij komt kijken) gaat vaak ten koste van andere dingen....

Lees meer
Mindful koken: zo word je kalm in de keuken

Mindful koken: zo word je kalm in de keuken

Mindful koken betekent koken met aandacht. Niet: met één oog je magnetronmaaltijd gaar kijken en met je andere oog het achtuurjournaal volgen. Wel: bewust zijn van wat je maakt, goed proeven en bewust genieten. Kies een recept uit waar je al eeuwen over fantaseert en...

Lees meer
Waarom minimalistisch leven zo goed is voor je mind

Waarom minimalistisch leven zo goed is voor je mind

We leven in een tijd van duurzame bezinning en extra veel aandacht voor je mentale gezondheid. Dat komt samen in een veelbesproken leefstijl: minimalisme. Minimalistisch leven betekent leven met minder. Met wat je nodig hebt en that’s it. Het doel: rust en overzicht...

Lees meer
Wat is ASMR en werkt het echt?

Wat is ASMR en werkt het echt?

“And now I’m going to brush your hair…” fluistert een vrouw traag in de microfoon terwijl ze met haar nagels op een haarborstel tikt. Het is ASMR, een populair genre op YouTube, en you either love it or hate it. Waar de een helemaal kriegel wordt van de ontspannende...

Lees meer
Liesa’s ervaring met de mindfulness cursus

Liesa’s ervaring met de mindfulness cursus

 Wat kan een mindfulness cursus je opleveren? Wat kan mindfulness je brengen? Een veel gestelde vraag. Liesa Molenaars schreef zich tijdens de eerste Corona lockdown in 2020 in voor de online mindfulnesstraining en hield een dagboek voor je bij. Hierin lees je wat...

Lees meer
Mindful ochtendroutine zonder eerder op te hoeven staan

Mindful ochtendroutine zonder eerder op te hoeven staan

Wil jij graag je dag mindful beginnen, maar heb je geen zin om daarvoor eerder op te staan? I feel you! Met twee kleine kids in huis (lees: korte nachten en vroeg op) heb ik niet de puf voor een mindful ochtendroutine waarbij ik eerder moet opstaan. Heb jij wel tijd...

Lees meer
Mindful wandelen: wat is het en hoe doe je dat?

Mindful wandelen: wat is het en hoe doe je dat?

Rennen, vliegen, duiken, presteren, een leuk mens zijn... We moeten soms zo veel. Van onze omgeving, de maatschappij, maar ook van onszelf. Het resultaat? Stress. Guess what, ook dáár bestaat al lang en breed een remedie tegen: mindful wandelen. De laatste jaren is...

Lees meer