Blog

Alles wat je wilt weten over mindfulness!

Mindfulness tips, mindfulness oefeningen, mindfulness voor beginners en gevorderden.

Mindful moederschap: 4x tips om te ontspannen

Mindful moederschap: 4x tips om te ontspannen

Moeders, I feel you: moeder zijn is prachtig en ook zó pittig. Wees eens eerlijk naar jezelf: geniet je er ook van? Gepieker, verantwoordelijkheid, slapeloosheid… Het gevoel dat je altijd ‘aan’ moet staan zorgt bij veel moeders van jonge kinderen voor een extra portie...

Lees meer
Burn-out of overspannen: wat is het en hoe herstel je?

Burn-out of overspannen: wat is het en hoe herstel je?

Burn-out of overspannen, je hoort het steeds vaker. De impact van de ziekte is enorm. Stress drukt je steeds dieper in een put totdat je lichaam besluit: nu is het genoeg geweest. Slapen en huilen, meer lukt je niet. Maar wat triggert een burn-out? En hoe kom je weer...

Lees meer
Omgaan met chronische pijn: deze 5 tips helpen je

Omgaan met chronische pijn: deze 5 tips helpen je

Chronische pijn kan je leven flink in de weg zitten. Denk aan rugpijn, hoofdpijn of bekkenpijn waar geen paracetamolletje tegenop kan. Die pijn die je hebt, die is gewoon hartstikke ruk. Gaan we niet omheen draaien, maar je moet er toch mee leven. Omgaan met...

Lees meer
Checklist: hoe kies ik een goede mindfulness training?

Checklist: hoe kies ik een goede mindfulness training?

Het is zover: je gaat een mindfulness training volgen. Je Googelt je suf en volgt al ontelbaar veel mindfulness trainers op social media. De een nog inspirerender dan de ander. En toch kom je er maar niet uit voor welke training je moet gaan. Hoe weet je zeker dat je...

Lees meer
Mindful yoga: 3x oefeningen om je focus te versterken

Mindful yoga: 3x oefeningen om je focus te versterken

Of yoga en mindfulness hetzelfde zijn? Hell no. Maar ze matchen wél heel goed: met mindfulness kan je je yogales naar een next level tillen, en andersom kan yoga je helpen om meer mindful te zijn. Met mindful yoga sla je dus twee vliegen in één klap. Ik laat je zien...

Lees meer
Inspirerende mindful eten quotes

Inspirerende mindful eten quotes

Quotes, ik houd ervan! Ze inspireren, houden mij scherp en geven inzicht. Ik heb voor jou een overzicht gemaakt van mijn favoriete mindful eten quotes.   8 quotes over mindful eten "Training your mind to be in the present moment is the #1 key to making healthier...

Lees meer
Creatief denken: zo leer je buiten de lijntjes te kleuren

Creatief denken: zo leer je buiten de lijntjes te kleuren

Een droom van veel mensen: creatiever zijn. Niet alleen zien we onszelf graag vol passie en plezier verf op een doek kwakken of de prachtigste foto’s schieten, we willen ook graag creatief denken. Met out of the box-ideeën komen. Maar hoe bereik je dat? Hoe prikkel je...

Lees meer
Slapeloosheid door stress? Zo pak je tóch een goede nacht.

Slapeloosheid door stress? Zo pak je tóch een goede nacht.

Niets zo vervelend als slapeloosheid. Het lijkt wel de vloek van de nacht: overdag ben je niet vooruit te branden, ‘s avonds kom je met geen mogelijkheid in slaap. Zodra het donker wordt, schiet je in de piekerstand en krijgen negatieve gedachten vrij spel. Je moet...

Lees meer