12x gezonde zoete snacks (die je laten watertanden!)

Gezonde zoete snacks zijn altijd een goed idee, toch? Het beste van twee werelden: vriendelijk voor je lichaam én genadeloze zoetigheid. In deze 12 heerlijke gezonde tussendoortjes wil jij je sweet tooth wel zetten! Oh, en de zoete hapjes zijn ook nog eens...

Waarom je moet stoppen met mindless eten (en hoe het anders kan!)

Heb je ooit wel eens iets gegeten en je toen verbaasd over het feit dat het ‘ineens’ op was? Bijvoorbeeld het eten van een zak M&M’s tijdens een filmavondje? Zonder dat je het door had was de zak leeg en wist je niet meer dat je alles zelf (dus het waren niet de...

Waarom lukt afvallen niet? Ga éten en niet diëten!

Een paar kilo kwijt, dat lijkt je wel wat. Je telt calorieën, leeft op shakes en vraagt je maar één ding af: waarom lukt afvallen niet? Let me tell you: diëten is bullshit. Afvallen kan ook zonder jezelf 101 onmogelijke regels op te leggen. Met mindful eten sla je...

Mindful eten voor beginners: een complete gids (+tips!)

Scrollend op je telefoon ontbijten, lunchen in de auto op weg naar een klant en ’s avonds met een magnetronmaaltijd op schoot voor de tv. Zonder dat we het doorhebben eten we vaak mindless: eten zonder aandacht. Dit aandachtsloos eten zorgt ervoor dat we vaak te veel...