4 leiderschapsstijlen: wat voor leider ben jij?
Zoveel leiders, zoveel leiderschapsstijlen. Iedere leider heeft zo z’n eigen manier van doen. Maar ook ieder team én...
Piramide van Lencioni uitgelegd #2: conflicten
Ordinair bekvechten, stilzwijgen, negeren - allemaal vormen van sabotage die je team geen goed doen. Maar conflicten...
Piramide van Lencioni uitgelegd #1: vertrouwen
Wat maakt een team succesvol? Teamexpert Patrick Lencioni weet het wel: hij onderscheidt 5 succesfactoren in de...
Wat is ASMR en werkt het wel echt?
“And now I’m going to brush your hair…” fluistert een vrouw traag in de microfoon terwijl ze met haar nagels op een haarborstel tikt. ASMR - you either love it or hate it. Waar de een helemaal kriegel wordt van de ontspannende geluiden, valt de ander er als vanzelf...
Liesa’s ervaring met de mindfulness cursus
Wat kan een mindfulness cursus je opleveren? Wat kan mindfulness je brengen? Een veel gestelde vraag. Liesa Molenaars schreef zich tijdens de eerste Corona lockdown in 2020 in voor de online mindfulnesstraining en hield een dagboek voor je bij. Hierin lees je wat...
15x krachtige mindfulness quotes (voor inspiratie)
Inspirerende mindfulness quotes... I love it! Zeker op momenten wanneer ik wel een inspiratieboost kan gebruiken. Ook kunnen ze voor mij net dat duwtje in de rug zijn dat ik nodig heb op dagen dat het even niet zo lekker gaat. Voor mij kan een quote soms echt werken...
Mindful ochtendroutine zonder eerder op te hoeven staan
Wil jij graag je dag mindful beginnen, maar heb je geen zin om daarvoor eerder op te staan? I feel you! Met twee kleine kids in huis (lees: korte nachten en vroeg op) heb ik niet de puf voor een mindful ochtendroutine waarbij ik eerder moet opstaan. Heb jij wel tijd...
6x tips voor mindful wandelen (ultieme ontspanning!)
Rennen, vliegen, duiken, presteren, een leuk mens zijn... We moeten soms zo veel. Van onze omgeving, de maatschappij, maar ook van onszelf. Het resultaat? Stress. Guess what, ook dáár bestaat al lang en breed een remedie tegen: mindful wandelen. De laatste jaren is...
Mindfulness zonder stilzitten, het kan!
Word jij al onrustig bij de gedachte 10 minuten stil te moeten zitten tijdens een meditatie en heb je hierdoor het idee dat mindfulness niets voor je is? Of heb je het al vaker geprobeerd, maar ben je ermee gestopt omdat het stilzitten alleen maar zorgt voor...