Piramide van Lencioni uitgelegd #3: betrokkenheid
Met z’n allen op één lijn zitten, wat betekent dat nou eigenlijk? En waarom is dat zo belangrijk voor een goed...
4 leiderschapsstijlen: wat voor leider ben jij?
Zoveel leiders, zoveel leiderschapsstijlen. Iedere leider heeft zo z’n eigen manier van doen. Maar ook ieder team én...
Piramide van Lencioni uitgelegd #2: conflicten
Ordinair bekvechten, stilzwijgen, negeren - allemaal vormen van sabotage die je team geen goed doen. Maar conflicten...
6x tips voor als je niet kan slapen (door stress)
Er is weinig zo vervelend als niet kunnen slapen. Het lijkt wel de vloek van de nacht: overdag ben je niet vooruit te branden, ‘s nachts doe je geen oog dicht. Zodra het donker wordt, schiet je in de piekerstand en krijgen negatieve gedachten vrij spel. Ik geef je 6...
Mindfulness werkt niet bij jou om deze 5 redenen (en zó wel)
Daar zit je dan. Gedoucht en al, je partner uit huis gebonjourd, je koptelefoon op je hoofd - helemaal klaar voor mindfulness training. Maar het lukt niet. Je kunt je maar niet focussen op je oefening en uiteindelijk besluit je: laat maar, mindfulness werkt niet voor...
5x tips voor omgaan met FOMO (fear of missing out)
Het staat nog nét niet in de Dikke Van Dale maar de term is inmiddels goed gevestigd in onze maatschappij: FOMO. De fear of missing out. De angst om dingen te missen. Soms is die fear heel aanwezig, soms is ‘ie meer onderhuids. Een feestje, een film, een ervaring....
Omgaan met negatieve gedachten: de #1 tip
De stay positive-quotes vliegen je om de oren als je aangeeft niet lekker in je vel te zitten. We geloven graag dat we met altijd positief zijn en het-glas-is-half-vol-denken de wereld aankunnen. Negatieve gedachten? Ombuigen of de kop indrukken. Maar wacht even:...
Perfectionisme loslaten: 4x tips die je helpen
Perfectionisme kan je maken of breken. De ene keer ga je goed op de druk en krijg je zo things done, de andere keer zorgt het voor faalangst en is het een enorme rem. Perfectionisme (en het harde werken dat daarbij komt kijken) gaat vaak ten koste van andere dingen....
6x kooktips voor een potje ontspannen koken
Het internet barst van de kooktips. Trucje X voor de lekkerste aardappels, ingrediënt Y voor de beste brownies. Maar vergeet de allerbelangrijkste kooktip niet: heb plezier. Zie koken als ontspanning en doe het met volle aandacht. Dus niet: met één oog je...
Ontspannen & minimalistisch leven: 5 handige tips
We leven in een tijd van duurzame bezinning en extra veel aandacht voor je mentale gezondheid. Dat komt samen in een populaire leefstijl: minimalisme. Mensen die de overstap hebben gemaakt naar minimalistisch leven zijn lyrisch. Ik vertel je meer over wat het is en...
Wat is ASMR en werkt het wel echt?
“And now I’m going to brush your hair…” fluistert een vrouw traag in de microfoon terwijl ze met haar nagels op een haarborstel tikt. ASMR - you either love it or hate it. Waar de een helemaal kriegel wordt van de ontspannende geluiden, valt de ander er als vanzelf...
Liesa’s ervaring met de mindfulness cursus
Wat kan een mindfulness cursus je opleveren? Wat kan mindfulness je brengen? Een veel gestelde vraag. Liesa Molenaars schreef zich tijdens de eerste Corona lockdown in 2020 in voor de online mindfulnesstraining en hield een dagboek voor je bij. Hierin lees je wat...