Blog
Jij gaat voor groei. Persoonlijk, met je team of organisatie. Wij inspireren je graag met leerzame artikelen, handige tips en inzichten waar je verder mee komt. Selecteer de categorie waar je meer over wilt weten.
Selecteer categorie
Persoonlijkheid kleurentest: Zo kies je de beste.

6x de beste meditatie-apps (van 2025)
dec 2, 2022 | mindfulness
Oké, misschien een beetje flauw, maar de beste meditatie-app van 2025? Die bestaat niet. Zoveel mensen, zoveel...

Piramide van Lencioni uitgelegd #5: resultaten
nov 18, 2022 | teamontwikkeling
Eén voor allen en allen voor één. Die leus past als geen ander bij dit laatste blog over de Piramide van Lencioni....

Kwaliteiten en valkuilen (uitleg + 24 voorbeelden)
nov 14, 2022 | loopbaan, persoonlijke ontwikkeling
Wat zijn je kwaliteiten en valkuilen? En waar zou jij je verder in willen ontwikkelen? Twee vragen die je als...
Waarom lukt afvallen niet? Ga éten en niet diëten!
jul 1, 2021 | mindful eten
Een paar kilo kwijt, dat lijkt je wel wat. Je telt calorieën, leeft op shakes en vraagt je maar één ding af: waarom lukt afvallen niet? Let me tell you: diëten is bullshit. Afvallen kan ook zonder jezelf 101 onmogelijke regels op te leggen. Met mindful eten sla je...
4x waarom je NU moet beginnen met mindfulness
jun 26, 2021 | mindfulness
Gezond eten, een maskertje opsmeren of een lange, hete douche nemen: voor jezelf zorgen doe je op verschillende manieren. Maar hé, vergeet je mind niet! Veel mensen gaan pas met hun mentale gezondheid aan de slag als ze niet goed in hun vel zitten. En dat is eigenlijk...
Mindful eten voor beginners: een complete gids (+tips!)
jun 22, 2021 | mindful eten
Scrollend op je telefoon ontbijten, lunchen in de auto op weg naar een klant en ’s avonds met een magnetronmaaltijd op schoot voor de tv. Zonder dat we het doorhebben eten we vaak mindless: eten zonder aandacht. Dit aandachtsloos eten zorgt ervoor dat we vaak te veel...
Mindfulness voor moeders: 4x tips om te ontspannen
jun 17, 2021 | mindfulness
Moeders, I feel you: moeder zijn is prachtig en ook zó pittig. Wees eens eerlijk naar jezelf: geniet je er ook van? Gepieker, verantwoordelijkheid, slapeloosheid… Het gevoel dat je altijd ‘aan’ moet staan zorgt bij veel moeders van jonge kinderen voor een extra portie...
Mindful studeren: zo kom je relaxter je studietijd door (+3 tips!)
jun 13, 2021 | mindfulness
Stress tijdens het studeren, je niet kunnen concentreren of het halen van onvoldoendes: het zijn herkenbare punten waar jij als student weleens mee te maken krijgt. Maar hoe fijn zou het zijn als je hier nou wat aan kan doen doormiddel van mindfulness? Juist, mindful...
Overspannen herstel: deze tips helpen je uit de put
jun 10, 2021 | mindfulness, stress
Je zoekt op 'overspannen herstel' en denkt er stilletjes bij: en snel een beetje, graag! Want de risico's en impact van overspannenheid zijn enorm. Stress drukt je steeds dieper in een put totdat je lichaam besluit: nu is het genoeg geweest. Slapen en huilen, meer...
Omgaan met chronische pijn: deze 5 tips helpen je
jun 1, 2021 | mindfulness
Chronische pijn kan je leven flink in de weg zitten. Denk aan rugpijn, hoofdpijn of bekkenpijn waar geen paracetamolletje tegenop kan. Die pijn die je hebt, die is gewoon hartstikke ruk. Gaan we niet omheen draaien, maar je moet er toch mee leven. Omgaan met...
Mindfulness training: zo kies je de allerbeste!
mei 25, 2021 | mindfulness, mindfulness training
Het is zover: je gaat een mindfulness training volgen. Je Googelt je suf en volgt al ontelbaar veel mindfulness trainers op social media. De een nog inspirerender dan de ander. En toch kom je er maar niet uit voor welke training je moet gaan. Hoe weet je zeker dat je...
Mindful yoga: 3x oefeningen voor meer focus
mei 19, 2021 | mindfulness, yoga
Of yoga en mindfulness hetzelfde zijn? Hell no. Maar ze matchen wél heel goed: met mindfulness kan je je yogales naar een next level tillen, en andersom kan yoga je helpen om meer mindful te zijn. Met mindful yoga sla je dus twee vliegen in één klap. Ik laat je zien...