Piramide van Lencioni uitgelegd #3: betrokkenheid
Met z’n allen op één lijn zitten, wat betekent dat nou eigenlijk? En waarom is dat zo belangrijk voor een goed...
4 leiderschapsstijlen: wat voor leider ben jij?
Zoveel leiders, zoveel leiderschapsstijlen. Iedere leider heeft zo z’n eigen manier van doen. Maar ook ieder team én...
Piramide van Lencioni uitgelegd #2: conflicten
Ordinair bekvechten, stilzwijgen, negeren - allemaal vormen van sabotage die je team geen goed doen. Maar conflicten...
Overspannen herstel: deze tips helpen je uit de put
Je zoekt op 'overspannen herstel' en denkt er stilletjes bij: en snel een beetje, graag! Want de risico's en impact van overspannenheid zijn enorm. Stress drukt je steeds dieper in een put totdat je lichaam besluit: nu is het genoeg geweest. Slapen en huilen, meer...
Omgaan met chronische pijn: deze 5 tips helpen je
Chronische pijn kan je leven flink in de weg zitten. Denk aan rugpijn, hoofdpijn of bekkenpijn waar geen paracetamolletje tegenop kan. Die pijn die je hebt, die is gewoon hartstikke ruk. Gaan we niet omheen draaien, maar je moet er toch mee leven. Omgaan met...
Mindfulness training: zo kies je de allerbeste!
Het is zover: je gaat een mindfulness training volgen. Je Googelt je suf en volgt al ontelbaar veel mindfulness trainers op social media. De een nog inspirerender dan de ander. En toch kom je er maar niet uit voor welke training je moet gaan. Hoe weet je zeker dat je...
Mindful yoga: 3x oefeningen voor meer focus
Of yoga en mindfulness hetzelfde zijn? Hell no. Maar ze matchen wél heel goed: met mindfulness kan je je yogales naar een next level tillen, en andersom kan yoga je helpen om meer mindful te zijn. Met mindful yoga sla je dus twee vliegen in één klap. Ik laat je zien...
8x inspirerende quotes over mindfulness en eten
Quotes: ik houd ervan! Ze inspireren, houden mij scherp en geven inzicht. Ik heb voor jou een overzicht gemaakt van mijn favoriete quotes over mindfulness en eten. Want ja: die twee hebben meer met elkaar gemeen dan je denkt... 8x quotes over mindfulness en...
Wil je creatiever leren denken? Deze oefeningen helpen je!
Een droom van veel mensen: creatiever zijn. Niet alleen zien we onszelf graag vol passie en plezier verf op een doek kwakken of de prachtigste foto’s schieten, we willen ook graag creatief denken. Met out of the box-ideeën komen. Maar hoe bereik je dat? Hoe prikkel je...
6x tips voor als je niet kan slapen (door stress)
Er is weinig zo vervelend als niet kunnen slapen. Het lijkt wel de vloek van de nacht: overdag ben je niet vooruit te branden, ‘s nachts doe je geen oog dicht. Zodra het donker wordt, schiet je in de piekerstand en krijgen negatieve gedachten vrij spel. Ik geef je 6...
Mindfulness werkt niet bij jou om deze 5 redenen (en zó wel)
Daar zit je dan. Gedoucht en al, je partner uit huis gebonjourd, je koptelefoon op je hoofd - helemaal klaar voor mindfulness training. Maar het lukt niet. Je kunt je maar niet focussen op je oefening en uiteindelijk besluit je: laat maar, mindfulness werkt niet voor...
5x tips voor omgaan met FOMO (fear of missing out)
Het staat nog nét niet in de Dikke Van Dale maar de term is inmiddels goed gevestigd in onze maatschappij: FOMO. De fear of missing out. De angst om dingen te missen. Soms is die fear heel aanwezig, soms is ‘ie meer onderhuids. Een feestje, een film, een ervaring....